![Vechi](images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 oct 2011, 18:29:19
|
![iuanutza's Avatar](customavatars/avatar38355_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de mutulica
3 ore trebuie sa treaca la carbo; 4 ore doar la proteine..asa ca trei ore e normal poti sa rezisti ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) .
Ce program ai azi....2 ore de sport ![whew!](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/18.gif) ...ma intreb cum rezisti ![confused](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/7.gif) ...ar trebuie sa dormi un pic nu sa te duci la serviciu ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif) . Azi carbo---inseamna ca papi ceva buuun ![smug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/15.gif) .
Am citit si eu...parca nici mie nu mi-a venit bine daca sincer dar tie nici atit cred ca...da nu-i nimic fiecare cu parerea lui. Ce are dependenta de cintar cu virsta ![confused](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/7.gif) ....cred ca nimic ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) .
|
da, am scris eu gresit, stiu ca la proteine trebuie sa treaca 4 ore, acolo nu prea rezist eu...da, azi la carbo am papat bun poate cu vreo 50 g mai mult la cina...nu am cum sa ma pun sa dorm inainte de a merge la servici ca nu-i dupa mine, nu pot sa fac cum mi-as dori eu, insa in ultimul timp mai chiulesc putin si vin mai devreme acasa ...si in ceea ce priveste fraza cu "ai 26 de ani, ce naiba", am lasat-o moarta, amu asta este de data asta, am mizat pe faptul ca cel putin a depus efortul de a-mi raspunde si de a o interesa ce am scris
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|