View Single Post
  #4043 (permalink)  
Vechi 08 aug 2011, 09:35:12
koryna83's Avatar
koryna83 koryna83 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 26 oct 2010
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 40
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)

eu in week-end am probleme cu inghetata. e singurul dulce caruia nu-i pot rezista. e adevarat ca ma incadrez mereu in nr de kcal dar tot ma simt vinovata. si cel mai rau e ca mi se intampla sa o mananc seara caci ii vad pe toti pe stazi mancand inghetata si imi vine pofta si mie. in ultimul timp imi cumpar doar inghetata de fructe(in speranta ca are mai putine calorii decat celelalte minunate gusturi) si mi-o cumpar cand stiu ca ne plimbam mult pe jos ca sa mai compensez putin dar si asa sentimentul de vinovatie tot il am.
koryna83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]