Un salut tuturor! Ma numesc Alexandra si am 25 de ani. In primul rand vreau sa precizez ca ma bucur foarte mult pentru ca m-am alaturat acestui site.Este extrem de util si motivant, exact ceea ce imi trebuie pentru a-mi continua programul de slabit inceput in urma cu o saptamana.Cand am inceput dieta aveam 63 de kilograme si ca in majoritatea cazurilor, un meniu dezechilibrat si cum imi place extrem de mult sa gatesc , numarul kilogramelor era in crestere. Dupa o saptamana de evidenta a numarului de calorii pe meniu, alergat pe banda 30 de minute si efectuarea a 90 de abdomene zilnice, doresc sa impartasesc cu voi marea mea bucurie : am slabit 3 kilograme, in numai o saptamana! Mai am mult de lucru bineinteles, vreau sa slabesc per total 10 kilograme iar cu "burtica" inca mai am de luptat.
Va urez mult succes si voua si sper sa ne motivam reciproc!
Ella25, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2168 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1651 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
877 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]