[lavydor]

Buna tuturor!
Ma numesc Lavinia si ma bucur ca am dat peste femei cu care sigur am foarte multe in comun...simplificand: reducerea greutatii. In cateva luni fac 30 de ani si ma lupt cu kilogramele, cu dietele de ani buni de zile. Si eu am suferit fluctuatii in ceea ce priveste cifra de pe cantar, sper sa gasesc sfaturi utile care sa ma ajute sa ajung la greutatea ideala. Nu urmez o anume dieta si mananc "dupa ureche" ca sa spun asa, ultima mea incercare declansandu-se acum 1 luna cand am pornit de pe la 65 de kg si am ajuns cam la 57,5 acum. Vreau sa ajung la 50, nu mai stiu ce sa mananc, cu ce combinatii alimentare sa ma ajut sa mai slabesc si plus de asta in august pe 28 ma casatoresc si ma rog sa ajung la un macar 55 de kg. In ani m-am educat in privinta alimentatiei, nu tin regim ca apoi sa rup frigiderul, ma pot stapani dar metabolismul meu e cam greoi si ma mai lovesc si de cate o stagnare in pierderea kilogramelor. Sper sa primesc sfaturi de la voi si sa reusesc o performanta in privinta asta pe care sa o pot mentine. Toate cele bune!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de lavydor

Buna tuturor!
Ma numesc Lavinia si ma bucur ca am dat peste femei cu care sigur am foarte multe in comun...simplificand: reducerea greutatii. In cateva luni fac 30 de ani si ma lupt cu kilogramele, cu dietele de ani buni de zile. Si eu am suferit fluctuatii in ceea ce priveste cifra de pe cantar, sper sa gasesc sfaturi utile care sa ma ajute sa ajung la greutatea ideala. Nu urmez o anume dieta si mananc "dupa ureche" ca sa spun asa, ultima mea incercare declansandu-se acum 1 luna cand am pornit de pe la 65 de kg si am ajuns cam la 57,5 acum. Vreau sa ajung la 50, nu mai stiu ce sa mananc, cu ce combinatii alimentare sa ma ajut sa mai slabesc si plus de asta in august pe 28 ma casatoresc si ma rog sa ajung la un macar 55 de kg. In ani m-am educat in privinta alimentatiei, nu tin regim ca apoi sa rup frigiderul, ma pot stapani dar metabolismul meu e cam greoi si ma mai lovesc si de cate o stagnare in pierderea kilogramelor. Sper sa primesc sfaturi de la voi si sa reusesc o performanta in privinta asta pe care sa o pot mentine. Toate cele bune!

Bun venit printre slabute, Lavinia

Vad ca la capitolul regim stai bine, dar nu am gasit nimic scris despre miscare/sport?

Este foarte buna evolutia ta si ceea ce ai descris, dar ar trebui sa te ajuti si de sport, mai ales ca iti face corpul foarte frumos modelat

[lavydor]

Anterior postat de slabuta

Bun venit printre slabute, Lavinia

Vad ca la capitolul regim stai bine, dar nu am gasit nimic scris despre miscare/sport?

Este foarte buna evolutia ta si ceea ce ai descris, dar ar trebui sa te ajuti si de sport, mai ales ca iti face corpul foarte frumos modelat

Da, intr-adevar nu am mentionat nimic de sport. Din luna august 2009 sunt in Italia, pana atunci am locuit in Constanta. In aprilie 2009 pentru a ma rupe de monotonie mi-am facut abonament la sala si incepand de la 2 ore am ajuns la 5 ore pe zi de aerobic care cuprindea: tae bo, izometrie, coregrafie, forta, cardio. O sa razi, dar aveam 48.8 kg cand am inceput sala si tot anturajul de la aerobic si efortul de acolo au dus la cresterea mea in greutate in august cantarind 57 de kg. Nu ma plang ca as avea carnea moale, am de conformatie un posterior bombat , ador sa fac sport, dar incepusem sa urmez influientata de fetele de acolo anumite diete pt tonifiere si alte "ponturi" date de antrenoare si fetele mai vechi, si nu mi-au facut nici un serviciu. Simplificand, sala a dus la cresterea apetitului desi mancam doar ce era permis pentru mentinerea unei greutati si intreruperea orelor de aerobic odata cu venirea mea in Italia a dus la cresterea greutatii mele pana la 65 de kg. Abdomenul meu este fff frumos, nu am pic de burtica, mainile imi sunt subtiri, am musculatura mai dezvoltata la picioare si de acolo as vrea sa mai slabesc, si convinsa sunt ca pierzand kg ..se duc si din zonele nedorite (lasand deoparte gura lumii neinformate care spune ceva de genul:"asa ti-e constructia acolo vei fi mereu mare") caci la 48 de kg slabisem de peste tot. Aici, am descoperit bicicleta, pe jos echivaleaza cu: pe bicicleta, in tot orasul km intregi sunt pe bicicleta ca restul lumii de aici, e un deliciu pentru mine in materie de sport si cred ca ma ajuta.Asta fac momentan pentru mine plus mult mers pe jos. Nu stiu daca reusesc pana in august sa ajung macar la 55-54 kg, imi doresc, tentatii culinare pentru mine nu exista, am o vointa fantastica, dar uneori imi pierd orice speranta caci acasa nimeni nu intege aceasta fixatie a mea legata de kilograme si viitorul meu sot considera ca arat fff bine si refuza ideea de a mai slabi. Nu stiu ce sa mai mananc, cu ce sa ma mai ajut, sunt intr-un blocaj din care vreau sa ies. Multumesc mult pentru sustinere, anticipat!

[Ella25]

mult succes in continuare!

[Ella25]

Un salut tuturor! Ma numesc Alexandra si am 25 de ani. In primul rand vreau sa precizez ca ma bucur foarte mult pentru ca m-am alaturat acestui site.Este extrem de util si motivant, exact ceea ce imi trebuie pentru a-mi continua programul de slabit inceput in urma cu o saptamana.Cand am inceput dieta aveam 63 de kilograme si ca in majoritatea cazurilor, un meniu dezechilibrat si cum imi place extrem de mult sa gatesc , numarul kilogramelor era in crestere. Dupa o saptamana de evidenta a numarului de calorii pe meniu, alergat pe banda 30 de minute si efectuarea a 90 de abdomene zilnice, doresc sa impartasesc cu voi marea mea bucurie : am slabit 3 kilograme, in numai o saptamana! Mai am mult de lucru bineinteles, vreau sa slabesc per total 10 kilograme iar cu "burtica" inca mai am de luptat.
Va urez mult succes si voua si sper sa ne motivam reciproc!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Ella25

Un salut tuturor! Ma numesc Alexandra si am 25 de ani. In primul rand vreau sa precizez ca ma bucur foarte mult pentru ca m-am alaturat acestui site.Este extrem de util si motivant, exact ceea ce imi trebuie pentru a-mi continua programul de slabit inceput in urma cu o saptamana.Cand am inceput dieta aveam 63 de kilograme si ca in majoritatea cazurilor, un meniu dezechilibrat si cum imi place extrem de mult sa gatesc , numarul kilogramelor era in crestere. Dupa o saptamana de evidenta a numarului de calorii pe meniu, alergat pe banda 30 de minute si efectuarea a 90 de abdomene zilnice, doresc sa impartasesc cu voi marea mea bucurie : am slabit 3 kilograme, in numai o saptamana! Mai am mult de lucru bineinteles, vreau sa slabesc per total 10 kilograme iar cu "burtica" inca mai am de luptat.
Va urez mult succes si voua si sper sa ne motivam reciproc!

Buna Alexandra si bine ai venit printre slabute

Ohoo, 3 kg , pai e foarte bine, felicitari!!!

Ce dieta urmezi, sau tii doar cont de calorii?
Felicitari si pentu sport, este foarte bine ca esti activa fizic

Mult succes in lupta cu kg

[Ella25]

Multumesc foarte mult pentru felicitari!
Nu stiu daca programul meu de slabit se incadreaza intr-un anumit tip de dieta, nu mi-am propus sa urmez o dieta propriu-zisa. In principiu imi calculez numarul de calorii zilnice si am grija sa nu depaseasca 1100 de calorii.Stiu de faptul ca o femeie nu trebuie sa aiba mai putin de 1200 numar de calorii zilnic consumate insa vreau sa am rezultate mai rapide . In afara de asta am elimitat din alimentatie orice tip de prajeala, consum doar carne de pui (piept si ficati) la gratar sau la cuptor, carne de peste la gratar sau cuptor, cereale integrale dimineata sau paine integrala(nu mai mult de 2 felii), multe fructe si legume consumate in stare cruda.Dulciuri nu am mai mancat, decat lingurita de zahar din cafea ma mai consoleaza . Intentionez sa gatesc multe retete pe care le-am gasit aici si care mi-au atras atentia.

[nicolle]

Bine ai venit Alexandra.

Eu zic ca planul descris de tine e foarte bun. Felicitari si mult succes in continuare in lupta cu kg nedorite.
Pupici.

[Ella25]

Multumesc pentru incurajari Nicolle! Mult succes iti doresc si tie! pup

[me paula]

buna tuturor...sunt noua pe aici...astept si eu niste sfaturi daca ma puteti ajuta! am 1,62 si 50 de kg. dar ma chinui de ceva timp ( efectiv fac foamea ) sa slabesc! as vrea sa ajung pe la 47-48 kg! dar nu reusesc deloc! stie cineva vreo dieta prin care sa slabesc sigur sigur 2 - 3 kg? mentionez ca fac sport 3-4 zile pe saptamana. si cateodata ies si la alergat. va multumesc