![Vechi](images/crastel/statusicon/post_old.gif)
08 sep 2010, 18:00:15
|
![mvthebest's Avatar](images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal elenus
Citat:
Anterior postat de elenus
well , zilele astea m-am cam dezamagit , ....nu prea am stat acasa si fiind mai mult pe la spital unde nu se gaseste mancare sanatoasa , am cam pacatuit ieri am mancat un covrig si o placintuta , chestii care m-au bantuit dupa (m-am simtit asa de vinovata..)
si azi am papat : la micul dejun o bucatica de piept de pui pane (30g), 20 g fulgi de cereale sanovita cu lapte semidegresat(200ml)
la gustare1 o nectarina
cat am stat la spital un corn cu rahat si un strudel cu mar facut in casa si 3 biscuit petit beurre
la pranz o pulpita la abur
la cina 3 struguri (unul negru si 2 albi)
si acum ma simt de parca as fi omorat pe cineva , sunt foarte dezamagita
|
E bine totusi ca astazi ai mancat dezordonat doar cand ai fost la spital,iar in rest ai papat bine.
Incearca sa nu papi multe fructe,trebuia sa papi doar nectarina si putini struguri.
Si fructele in exces ingrasa pentru ca,contin zaharoza.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|