[lucia ely]

si eu tot a 12-a sunt:X
si m-as trezi dimineata sa fac macar 20 de min...
desi nu cred ca as putea
da lasa ca ne putem face timp si pt sport eu asa spun:X

[Ghitzuk]

buna inainte am venit de la sala...la picul dejun am mancat cereale cu lapte,pranz supa...datimi o idee ce sa mananc la cina?

[joanna18]

Eu mănânc la cină o salată cu ton. E simplă, rapidă, uşoară, săţioasă şi nu are multe calorii, dacă te tentează!

Poftă bună orice ai mânca!

[elenus]

well , zilele astea m-am cam dezamagit , ....nu prea am stat acasa si fiind mai mult pe la spital unde nu se gaseste mancare sanatoasa , am cam pacatuit ieri am mancat un covrig si o placintuta , chestii care m-au bantuit dupa (m-am simtit asa de vinovata..)
si azi am papat : la micul dejun o bucatica de piept de pui pane (30g), 20 g fulgi de cereale sanovita cu lapte semidegresat(200ml)
la gustare1 o nectarina
cat am stat la spital un corn cu rahat si un strudel cu mar facut in casa si 3 biscuit petit beurre
la pranz o pulpita la abur
la cina 3 struguri (unul negru si 2 albi)
si acum ma simt de parca as fi omorat pe cineva , sunt foarte dezamagita

[mvthebest]

Anterior postat de elenus

well , zilele astea m-am cam dezamagit , ....nu prea am stat acasa si fiind mai mult pe la spital unde nu se gaseste mancare sanatoasa , am cam pacatuit ieri am mancat un covrig si o placintuta , chestii care m-au bantuit dupa (m-am simtit asa de vinovata..)
si azi am papat : la micul dejun o bucatica de piept de pui pane (30g), 20 g fulgi de cereale sanovita cu lapte semidegresat(200ml)
la gustare1 o nectarina
cat am stat la spital un corn cu rahat si un strudel cu mar facut in casa si 3 biscuit petit beurre
la pranz o pulpita la abur
la cina 3 struguri (unul negru si 2 albi)
si acum ma simt de parca as fi omorat pe cineva , sunt foarte dezamagita

E bine totusi ca astazi ai mancat dezordonat doar cand ai fost la spital,iar in rest ai papat bine.
Incearca sa nu papi multe fructe,trebuia sa papi doar nectarina si putini struguri.
Si fructele in exces ingrasa pentru ca,contin zaharoza.

[lucia ely]

Anterior postat de Ghitzuk

buna inainte am venit de la sala...la picul dejun am mancat cereale cu lapte,pranz supa...datimi o idee ce sa mananc la cina?

buna:*:*:
unde sunt gustarile?
si la cine ce mananci pana la urma?
cam putin pana acum sa stii si nu e deloc bine

[mvthebest]

Anterior postat de odataatunci

Stiu ca nu e normal, insa dupa cum am zis am anemie. Nu am mai intrat de cateva zile pe jurnal asa ca imi cer scuze. In ceea ce priveste caloriile nu am depasit( cu tot cu dulciuri) 1300 pe zi.
Sunt foarte fericita acum, nu mai am starea de lesin si am inceput din nou de ieri programul intens de sport. De acum mai multa branzica, mai mult laptic si mult sport, nu mai vreau sa lesin!
Mvthebest si celelalte slabute poate puteti sa imi dati ceva sfaturi cu referire la cum sa nu cazi prada tentatie dulciurilor si cum sa fii perseverenta.
Maine merg la o nunta nu prea stiu ce o sa fac sa nu mananc mult si nu atat de tarziu NEED SOME HELP...

Si eu am anemie,dar o tratezi doar mancand sanatos nu dulciuri. Nu ai lipsa de glicemie ci anemie.
Hmm stare de lesin ,pai ai f mare grija,mergi la medic sa te vada k-lumea si urmeaza tratament.

Daca sti ca te poti limita doar la o feliuta de tort/prajitura poti manca (100-150g),dar daca nu,incearca sa bei multa apa cu lamaie(liomnada) si eventual inainte sa mergi ia o lingurita de miere.
Din meniuri sigur ai de unde sa alegi. Evita grasimile,prajelile,zaharul,sucurile acidulate.

[Livia89]

pai tot nu mi-ai raspuns: cum ai reusit sa slabesti asa de repede?

ca de la 54 la 50 tot e ceva (si si eu vreau)

[Ghitzuk]

buna....am avut si gustari mere...la cina am mancat salata cu ton a fost foarte buna

[joanna18]

Hey, mă bucur că te-am "inspirat". Să-ţi fie de bine!