Sunt bine. Sport am continuat sa fac de 3 ori pe saptamana cate 45 de minute...dar rezultatele se lasa asteptate
. Vad ca ti-ai facut un plan strict de slabit, cu cate 1 kg/sapt. Sper sa reusesti, cu toate ca e destul de greu sa dai saptamana dupa saptamana, cate 1 kg jos.
Dar oricum iti urez "succes"!!!
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1875 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]