[hmara]

Anterior postat de moni30

seara buna
la mine a mers greu situl azi,,,,am crezut ca la birou la mine e problema, imi tot aparea un script......dar vad ca si acasa merge greu...se incarca greu paginile
Mara, (cred ca asa te cheama), bine-ai venit si multa bafta
nu, la protein, n-ai voie sa le amesteci, ori lactate, ori carne, ori oua, iti alegi
cereale cu lapte, doar la cina de carbo
smantana nu intra la protein, poti folosi zilnic o lingura, mai putin la vitamine, mamaliga intra la carbo, ciorbe poti manca in orice zi, la proteine ciorba de carne cu legume premise, la amidon de cartofi , fasole, linte sau ce alegi, la carbo poti supica cu fidea , dar fara pui...galustele au ou, si la vitamine poti sa-ti faci ciorba cu legume premise fara ulei,smantana
deasemeni la proteine, amion. carbo poti manca la pranz o felie de paine
multa bafta
Di, esti pe burlacul?

Iti multumesc din suflet pentru raspunsuri :*
Eu am intrebat de iaurt cu cereale deoarece am inteles ca laptele este complet interzis. Ma gandeam ca mai bine in introduc in ziua de proteine decat de carbo, dar bineinteles ca voi stiti mai bine. La carbo ma gandeam sa manac mamaliga cu sos de ardei copti si seara niste paste cu nuca, exagerez mult daca fac asta?
Astazi am mancat piept de pui la gratar cu legume mexicane, am incercat sa evit porumbul dar abia dupa mi-am dat seama ca am fasole si mazare cat cuprinde in farfurie....e greu pana imi intru in ritm si stiu sa combin alimentele.
O zi frumoasa sa aveti :*