06 oct 2011, 18:39:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de mutulica
si cum au trecut cele doua ore de sport???
tu cum faci, in fiecare zi?
Si ce ai papat???? Ca deja imi pun mintea la miscare si ma gindesc oare ce ai mincat  |
pe cand ai scris tu mesajul probabil imi postam si eu meniul ...sport fac cam de luni pana sambata, cateodata de luni pana vineri, acum depinde de cursuri, daca imi plac mai mult, fac de luni pana sambata...de obicei 50 min pe zi, insa cum a fost si azi mi-au placut la nebunie cursurile asa ca am facut 2 ore, naspa a fost ca a trebuit sa astept 2 ore intre ele ca asa erau programate...deci, sa intelegi mai bine...am abonament la sala, abonament doar de dimineata, ies si mai ieftin plus ca pot asa si merge linistita la servici
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|