Azi o zi mai calma....vedem cum o fi cea de mâine.... Meniu :
Md - 3 felii pâine cu brânzica philadelphia, cafea cu lapte
P-ciorba de vacuta, înghețată
C - pui cu smântână și mămăligă
G - ciocolata 4 cubulețe, o portocala...
Sport - 30 min killer body
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]