finally home
sunt terminată de oboseală...
am ajuns acasă.. am făcut mișcare, am păpat sănătos (zic eu), mi-am satisfăcut și câte o poftă vinovată (înghețata) și nu-mi pare rău
sunt foarte bine dispusă
și obosită în același timp.. cred că în curând voi adormi
nu știu cât mai stau pe aici, dar dacă nu dau niciun semn de viață înseamnă că am adormit
Almi Ingerash, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2496 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1979 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]