View Single Post
  #4103 (permalink)  
Vechi 14 oct 2012, 09:16:21
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta

Despre mine...mai nou nu imi place weekendul, ca nu am ocupatie si mi-e trist si urit...mai bine de o mie de ori cind merg la munca. Astept lunea cu nerabdare...
Azi am facut 30 minute de zumba, dupa o groaza de timp in care nu mi-am miscat fundul deloc...am si uitat cit e de bine..
Cred ca de saptamina viitoare ma duc la shaiping, de 3 ori pe saptamina...trebuie sa mai dau jos 2-3 kg si sa ma modelez si sa ma mentin...si poate duminica o sa fac acasa, o sa fie destul de ok ma gindesc eu.
In rest nimic nou, afara e toamna, ploua, frig..trebuie sa ma duc in vizita la niste prieteni azi, dar nu stiu daca ies din casa pe asa timp, mi-e groaza de frig, glod etc...mai vreau un picut de soare
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]