View Single Post
  #414 (permalink)  
Vechi 27 oct 2012, 20:35:28
miris's Avatar
miris miris este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris

DUpa o baie buna si parfumata, urmeaza vizionarea de film.
Dar nu inainte de a spune meniul:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:55
Cas de oaie, 54g - 152 calorii
Sunca de porc Family, Cris-Tim, 30g - 24 calorii
Paine integrala din grau, 55g - 136 calorii

Gustare 1, ora 11:17
Ciocolata amaruie 75% cacao (unt de cacao pur), Kandia, 6g - 30 calorii
Piscoturi, ARO, 24g - 88 calorii

Prânz, ora 11:07
Ciorba de cartofi Mikuta, 300g - 112 calorii
Biscuiti simpli Mika, 20g - 75 calorii
Pui cu ciuperci si rosii, 220g - 177 calorii

Gustare 2, ora 11:11
Cacao, 5g - 12 calorii
Iaurt Dietetic, Big Panda, 150g - 45 calorii
Pere, 200g - 116 calorii

Cina, ora 11:12
Pui cu ciuperci si rosii, 300g - 241 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1208 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 323 calorii
Metabolism bazal - 1397 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1720 calorii

Maine va fi peste si, probabil, o supa crema.
As face si un desert dietetic, dar nu sunt deloc inspirata deocamdata. Idei?

Good night!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]