Jurnalul meu de călătorie. Miris
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu de călătorie. Miris, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Feeeliiiiiiiciiitariiiiiiiiiiiiiiii pt pragul psihologic!!!E super!Ma bucur mult pt tine!Si eu abia astept sa trec de pragul meu....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 oct 2012, 09:13:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ardeal, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica sanatoasa-nutritionist
Date: 164cm, 79kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 100
Am fost apreciat(a) de 256 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Feeeliiiiiiiciiitariiiiiiiiiiiiiiii pt pragul psihologic!!!E super!Ma bucur mult pt tine!Si eu abia astept sa trec de pragul meu. 
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aligrasa:
|
|
27 oct 2012, 15:33:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Fara cuvinte...doar felicitari!!!Eu am muncit dimineata dar maine vin la raport!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
27 oct 2012, 16:59:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Ooooo, merci, merci beaucoup!
Am avut o zi mai lejera ca de obicei, asta pentru ca e sarbatoare, dar si pentru ca nu am avut nicio iesire in program. Am facut ceva de mancare si m-am relaxat. Asa de fain m-am relaxat, incat am si dormit la pranz vreo ora si ceva.
Am in plan o vizionare de fiml mai pe seara, iar maine, dimineata gatesc, iar dupa-amiaza... treburi scolaresti.
Sa aveti un week-end cald pe dinauntru!
Semnat,
La lionne
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2012, 20:35:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
DUpa o baie buna si parfumata, urmeaza vizionarea de film.
Dar nu inainte de a spune meniul:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:55
Cas de oaie, 54g - 152 calorii
Sunca de porc Family, Cris-Tim, 30g - 24 calorii
Paine integrala din grau, 55g - 136 calorii
Gustare 1, ora 11:17
Ciocolata amaruie 75% cacao (unt de cacao pur), Kandia, 6g - 30 calorii
Piscoturi, ARO, 24g - 88 calorii
Prânz, ora 11:07
Ciorba de cartofi Mikuta, 300g - 112 calorii
Biscuiti simpli Mika, 20g - 75 calorii
Pui cu ciuperci si rosii, 220g - 177 calorii
Gustare 2, ora 11:11
Cacao, 5g - 12 calorii
Iaurt Dietetic, Big Panda, 150g - 45 calorii
Pere, 200g - 116 calorii
Cina, ora 11:12
Pui cu ciuperci si rosii, 300g - 241 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1208 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 323 calorii
Metabolism bazal - 1397 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1720 calorii
Maine va fi peste si, probabil, o supa crema.
As face si un desert dietetic, dar nu sunt deloc inspirata deocamdata. Idei?
Good night!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2012, 22:02:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Buna seara! Felicitari pentru scadere  .
__________________
|
27 oct 2012, 22:05:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Am vazut ca vrei un desert dietetic. Eu cand am pofta de desert imi fac branza de vaci slaba cu o lingurita de miere, scortisoara si fructe. De obicei pun cirese congelate sau mere taiate cubulete. Tot cu branza de vaci si fructe am mai facut si prajitura la cuptor. E o reteta pe site, nu mai stiu exact cum se numeste. Cred ca cheesecake dietetic.
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Vuvuzela:
|
|
28 oct 2012, 08:57:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Am vazut ca vrei un desert dietetic. Eu cand am pofta de desert imi fac branza de vaci slaba cu o lingurita de miere, scortisoara si fructe. De obicei pun cirese congelate sau mere taiate cubulete. Tot cu branza de vaci si fructe am mai facut si prajitura la cuptor. E o reteta pe site, nu mai stiu exact cum se numeste. Cred ca cheesecake dietetic.
|
Multam frumos de retete. Eu obisnuiesc sa imi fac urda cu cacao si rom cand am pofta de dulce rapid, iar de cateva ori,in lipsa urdei, mi-am facut iaurt slab cu cacao si fructe, plus indulcitor.
Numai ca acum as face ceva pentru intreaga familie, din care sa pot si eu mnaca... Ideea cu cheescake-ul e super!
O duminica frumoasa!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2012, 09:05:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
O duminica frumoasa in familie....Eu de la 1 intru la munca, dar in rest am avut un weekend placut si relaxant!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2012, 22:56:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Somn lin, vise frumoase si o zi de luni cat mai spornica!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
28 oct 2012, 23:04:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Sa dea Domnul, Codrut! O saptamana frumoasa sa inceapa si pentru tine!
Azi am mancat destul de ok, poate un pic cam mult, dar pentru ca era oricum ziua de rasfat, se accepta. Nu am ma facut nimic dulce de teama sa nu dau iama, ca tare sunt pofticioasa cand vine vorba de ceva cremos, insiropat, ciocolatos sau.... salivez deja.
Asa ca mi-am facut o spuma de urda cu pere si cacao si gata desertul meu!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:43
Ou fiert, 120g - 186 calorii
Cas de oaie, 30g - 84 calorii
Gem de caise dietetic, Arovit, 80g - 86 calorii
Tartine din orez ecologic fara sare, Scotti, 24g - 92 calorii
Prânz, ora 08:46
Sos Tzatziki, 100g - 54 calorii
Cartofi inabusiti cu unt si ceapa, 85g - 73 calorii
Macrou gatit, 120g - 161 calorii
Supa crema de conopida a la Slabuta, 300g - 117 calorii
Gustare 2, ora 08:50
Cacao, 5g - 12 calorii
Urda, 120g - 164 calorii
Pere, 100g - 58 calorii
Cina, ora 08:49
Macrou gatit, 100g - 134 calorii
Orez basmati fiert, 80g - 62 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1283 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 323 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 159 calorii
Metabolism bazal - 1397 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1879 calorii
Sper sa dau jos saptamana asta macar 5-600 g, cat sa stiu ca dau inainte.
Cica de maine se raceste vremea destul de serios, asa ca trag speranta sa slabesc numai plimbandu-ma pe afara. Cica frigul arde calorii. adica, daca vine iarna, pot hali din nou prajiturele, torturi, clatite si placinte, ca le topeste gerul?
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miris:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
