[Almi Ingerash]

da, am adormit dar m-am trezit acum 2 ore
am venit să postez meniul de azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:35
Chefir 3,5% grasime, Napolact, 330g - 192 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Gustare 1, ora 12:27
Inghetata vanilie, Elion, 70g - 144 calorii

Prânz, ora 16:46
French Toast Integral, Keine Touch, Vel Pitar, 36g - 93 calorii
Mititei, carne amestec, 50g - 170 calorii
Piept de pui la gratar, 250g - 328 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Cina, ora 20:25
Branza proaspata slaba de vaca, Covalact, 60g - 51 calorii
Chefir 3,5% grasime, Napolact, 200g - 116 calorii
French Toast Integral, Keine Touch, Vel Pitar, 36g - 93 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1187 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Mers, plimbat cainele, 60min - 147 calorii
Shopping, 120min - 524 calorii
Metabolism bazal - 1508 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2179 calorii