buna fetelor, sunt noua pe aici si am nevoie de multa sustinere ca sa reusesc. stiu ca nu am foarte multe kilograme insa sunt suficient de multe ca sa ma faca sa plang si sa fiu trista zilnic. sunt grasuta de cand ma stiu si se vede ingrozitor burtica mea asa ca m-am hotarat sa-i zic papa pentru totdeauna. pe scurt, pentru ca nu vreau sa plictisesc cu vorbaria mea multa: in clasa 8-a slabisem pana la 48 de kilograme, fericire mare pe capul meu, insa cum am ajuns la liceu a inceput declinul. in clasa a 11-a aveam aproape 60 de kg asa ca m-am decis sa iau masuri, si am luat pana am ajuns la 50 de kg, insa acum am 52, 7 lucru care ma dispera mai ales ca vine vara, banchetul de la sfarsitul facultatii, etc. simt ca nu am putere sa le dau jos, simt ca nu se vor duse sub nici-o forma. sper sa ma ajutati sa zic adio burticii si imenselor solduri. scuze ca am uitat sa ma opresc din scris
va pup
miha ela, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1875 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1101 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]