Citat:
Anterior postat de damo
Crissa draga mea, esti un exemplu de urmat. Mie inca mi se pare ca-mi cade ceru-n cap daca nu maninc o prajitura  ...ma intreb cind o sa ajung sa spun si eu ca sint de luni de zile de regim  . Felicitari si te venim si noi din urma  |
Ma mai apuca si pe mine cate o pofta, dar am reusit sa ma abtin, dulce mananc din fructe si uneori mananc cate o jumate cioco cu 85%cacao. Nici mie nu-mi vine sa cred ca inchei 4 luni de regim. Acum am ajuns la greutatea din....2002!
Mai sunt exemple de colege de ,,suferinta" care au slabit mult si care se mentin! Le admir si eu.
Chiar va rog sa ma prindeti din urma! Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2276 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]