[lidiuta]

Doar pentru ca nu vezi rezultatele asteptate la fel de repede cum ti-ai fi dorit, asta nu inseamna ca nu ai rezultate. Este important ca obiectivul sa fie unul realist.
Keep going!

Nu te compara cu ceilalti, fiecare organism este unic si raspunde diferit la schimbare.
Important este sa ca tu sa fii mai bun azi decat ai fost ieri.

Nu este usor. Nu vei vedea rezultate rapid. Vei simti ca nu are rost sa te chinui, fiindca oricum nu vezi rezultate de cateva zile. Vei simti pofte puternice de dulce. Te va frustra. Vei fi incercat de momente cand iti va veni sa renunti... insa in ciuda acestor provocari, NU RENUNTA!!
Iti promit ca atat timp cat nu vei renunta si vei persevera, vei avea succes.

Daca de fiecare data cand incepi programul de antrenament si de alimentatie renunti dupa primele patru saptamani, dand vina pe lipsa timpului, motivatia scazuta sau ca nu poti sa te abtii de la alimente care ingrasa, mai mult ca sigur se intampla fiindca pui prea multa presiune pe tine. Este ca si cum ai porni un maraton in sprint.
Poti parcurge primii 100 de metri din cei 42000 metri in viteza, dar nu vei reusi sa rezisti mai mult de cateva minute in ritm de sprint.

Nu intra in conflict cu tine. Nu o face fiindca nu iti sta rochia asa cum iti statea. Nu o face fiindca ti-a spus un "prieten" ca te-ai ingrasat. Nu o face fiindca ai un eveniment in 3 saptamani. Acest tip de motivatie nu ajuta. Vei fi prinsa intr-un conflict permanent intre dorinta de a manca dulce si dorinta de a nu te ingrasa.
Fa-o din respect fata de corpul tau si pentru sanatatea ta.
Textul e de pe fb, v vasile. Mi/a placut.