Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
View Single Post
  #4259 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 14:00:32
roxyyc's Avatar
roxyyc roxyyc este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de emra Vezi mesajul
Buna fetelor,

Acesta este primul meu mesaj in comunitatea "Slabutelor". Sper ca am nimerit bine topicul deoarece forumul este foarte complex si sper ca in cateva zile sa ma obisnuiesc cu structura lui.
De ceva timp incerc sa ajung la greutatea la care m-am simtit cel mai bine si anume 56-57. Dupa ce m-am mentinut cativa ani la aceasta greutate, in ultimii 3 ani am fluctuat destul de mult, iar acum am aprox. 64 kg.
Am discutat cu o doamna doctor nutritionist si acum incerc sa consum zilnic 1200 de kcalorii. M-am reapucat de aerobic si incerc sa merg constant de 3 ori pe saptamana. Pentru ca pielea sa nu aiba de suferit, pe langa cremele si lotiunile folosite acasa mai fac si cateva tratamente corporale la un salon.
Sper ca alaturandu-ma voua voi reusi mai usor ceea ce mi-am propus!
O zi buna va doresc !
Bun venit emra.... si mult succes in razboiul cu kg...
Ticker slabit pentru roxyyc
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]