15 feb 2012, 23:33:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Azi am fost cuminte si pana la urma am avut o abatere nu tocmai grava - am mancat o banana in loc de ciocolata neagra, nu e chiar atat de rau zic eu 
Maine la pranz voi manca ceva nu tocmai dietetic, dar asta am gatit, asta mananc - orez cu pui
|
apoi poti manca de exemplu vreo 2 lingurite de orez si mai mult pui cu o salata...sa fie cantitatea de pui mai mare, orezul...f indicat in diete sa fie brun cica sau din ala besmati sau cum ii zice, si eu pot consuma orez, dar normal simplu cu legume...eu as zice asa ori f putin orez cu mai mult pui, ori numai orez, tu ce zici de asta?
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|