Citat:
Anterior postat de lalita
da..exista mereu un maine. ai mare dreptate,ce pot sa zic. de asta de multe ori zic '' ah incep de maine,azi mai mananc cate ceva daca tot am inceput cu stangu,asta e ultima zi!!!'',si bineinteles ca nu e ultima. si tot asa.. si da,clar ca e mai bine sa salvam de azi ce se mai poate salva. as vrea sa gandesc si eu asa,si nu sa renunt de tot in acea zi doar pt ca am mancat ceva dulce..si continui asa toata ziua cu tampenii.. tristttt!!!
|
Pai ... de cate ori papi ceva interzis... eu zic ca ar fi bine dupa sa dai o fuga prin forum... si sa te uiti la toate sfaturile pe care le da lumea pe aici, iar apoi sa te gandesti la cate ai reusit pana acum, si ca continuand chiar si o zi in acelasi ritm haotic, nu te va ajuta cu nimic la slabit...
Eu una cand o dau in bara imi zic...
ups... si apoi ma relaxez cu un pahar de compot sau ceai neindulcit, si ma gandesc ce pot papa in asa fel incat per total sa nu ies chiar asa de rau din grafic... Si contiunui... Mi-a luat ceva timp sa ma obisnuiesc cu asta... dar din fericire mi-a intrat in cap... si acum sper sa nu-mi mai iasa... Dragut e ca uneori o fac si involuntar...
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1866 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]