Subiect: Un nou jurnal, un nou inceput
View Single Post
  #43 (permalink)  
Vechi 14 apr 2019, 22:18:44
miaumiau's Avatar
miaumiau miaumiau este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
Implicit Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Salut draga Jurnal si dragi Slabute,
Ziua 6 purge free dar nu si binge free. Iar cina peste 3000 calorii.
A fost o saptamana de excese zilnice peste limita bunului simt. Plus 2 kg sau chiar 2.5 kg castigate in 6-7 zile. Este cazul ca de maine, luni, noua saptamana sa ma oopresc si sa mananc normal fara sa ma infometez dar nici cu bingeuri. Altfel ma voi ingrasa foarte tare si nu imi place cum arat si se vede foarte tare in oglinda si obiectiv pe centimetru cele 2.5 kg in plus de cele multe deja in plus. Si daca ma ingras foarte tare, ma demotivez si reintru in cercul vicios binge purge pe care din pacate ilam ajuns sa-l cunosc foarte bine in acesti aproape 17 ani de cand sunt bolnava.
Asa ca de maine sper stop!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]