Citat:
Anterior postat de rainbow
n-am gasit cu 85%.am gasit decatcu 75%...mai erau cu 55%..asa k am aleso pe aceea cu cel mai mare procentaj..:d
voi ce sporturi/dansuri practicati de pe youtube?
|
Eu sunt cam limitata din cauza genunchiului momentan. Fac zilnic sau o data la 2 zile 8 minute abs, si fac alternativ, in functie de ce am chef, pilates , start walking, belly dance (am inceput astazi).Si fac cat pot, dar intotdeauna ma fortez sa fac macar juma de ora acolo...nu am deloc rezistenta momentan. sau poate nu sunt destul de ambitioasa. parca daca vad ca au trecut 30 de minute, imediat imi vine sa ma las. acum mi-am mai tras mai multe chestii. m-am aprovizionat pentru viitor, cand sper ca o sa fiu in stare sa fac turbo jam, hip hop abs, batuka si zumba, si inca niste chestii suspecte cu mult cardio, de la beach body ....
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2438 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]