[Katlinette]

Hey! sa nu faci gresala sa nu mananci! cum ai putea sa faci cardio daca ai corpul mal nutrit? mananca normal, daca ai spinning de la 6 poti manca pe la 4. faci spinning de la 6 la 7, apoi dupa ce te linistesti si trece rush-ul, poti manca un sandwish ceva (eu de ex imi fac un sandwich cu branza feta, paine neagra si felii groase de rosie). Yummy! nu-ti face rau singura nemancand nimic, pentru ca daca faci cardio (sa zicem de 2-3 ori pe saptamana) trebuie sa-ti hranesti corpul. tu desi te opresti din spinning intr-o ora, corpul tau continua sa arda 2-3 ore dupa, asa ca relaxeaza-te si nu te chinui cu nemancatul dupa 3. nu poti sa te si infometezi si sa si faci sport, pentru ca o sa clachezi repede.
Succes!