View Single Post
  #4311 (permalink)  
Vechi 23 aug 2011, 09:18:41
CrisS26's Avatar
CrisS26 CrisS26 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mai 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 156cm, 70kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)

Buna fetele....dupa o lunga absenta ma alatur grupului..chiar mi-ati lipsit
...partea cea mai proasta e ca am avut o luna groaznica...la care pot sa adaug si 2 saptamani din iulie....de atunci am fost tot plecata, si de dieta nu am reusit sa ma tin asa cum trebuia, iar sport nici atat ...stiti si voi cum e cand esti pe drumuri...plus ca atunci cand esti musafir nu prea ridici pretentii la dieta personalizata
...cu alte cuvinte...am pus 1 kg si si jumatate..., nu am mai apucat sa-mi introduc meniurile, pt ca in cea mai mare parte a timpului nici nu am avut net...si uite asa o iau de la capat...spre ca de data asta cu bine..
..se pare ca mie imi prinde bine cand sunt la scoala..ma tin si de restul activitatilor extra...
...am ajuns acasa de ieri, si aseara am "rasfoit" putin forum-ul si am dat de dieta Dukan, care chiar m-a atras...si ma gandesc sa incep de luni...iar pana atunci imi reiau din fostele bune obiceiuri si sper sa fie bine..
..sper ca nu v-am plictisit cu postarea mea dar chiar sunt dezamagita, am pornit foarte ok si cu avant si uite ca....
CrisS26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]