Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Buna fetele....dupa o lunga absenta ma alatur grupului..chiar mi-ati lipsit
...partea cea mai proasta e ca am avut o luna ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 aug 2011, 09:18:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 156cm, 70kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Buna fetele....dupa o lunga absenta ma alatur grupului..chiar mi-ati lipsit 
...partea cea mai proasta e ca am avut o luna groaznica...la care pot sa adaug si 2 saptamani din iulie....de atunci am fost tot plecata, si de dieta nu am reusit sa ma tin asa cum trebuia, iar sport nici atat  ...stiti si voi cum e cand esti pe drumuri...plus ca atunci cand esti musafir nu prea ridici pretentii la dieta personalizata
...cu alte cuvinte...am pus 1 kg si si jumatate...  , nu am mai apucat sa-mi introduc meniurile, pt ca in cea mai mare parte a timpului nici nu am avut net...si uite asa o iau de la capat...spre ca de data asta cu bine..
..se pare ca mie imi prinde bine cand sunt la scoala..ma tin si de restul activitatilor extra...
...am ajuns acasa de ieri, si aseara am "rasfoit" putin forum-ul si am dat de dieta Dukan, care chiar m-a atras...si ma gandesc sa incep de luni...iar pana atunci imi reiau din fostele bune obiceiuri si sper sa fie bine..
..sper ca nu v-am plictisit cu postarea mea dar chiar sunt dezamagita, am pornit foarte ok si cu avant si uite ca....
CrisS26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2011, 09:22:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 173cm, 57.5kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
neata'
azi m-am apucat de zumba ceea ce mi se pare fantastic..
mai merge cineva de aici ?ce parere aveti despre acest"sport"?
|
23 aug 2011, 09:27:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 156cm, 70kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de cata1185
neata'
azi m-am apucat de zumba ceea ce mi se pare fantastic..
mai merge cineva de aici ?ce parere aveti despre acest"sport"?
|
hey  ...sa stii ca si eu fac zumba, alternativ cu aerobic si mi se pare foarte eficient! Plus ca dupa o ora sunt lac de apa  , la mine chiar a functionat...si imi place foarte mult, mai ales daca esti si un fan al dansului e reteta perfecta pentru miscare  ..
..unde faci? mergi la o sala sau acasa?
CrisS26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2011, 09:33:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 173cm, 57.5kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
la o sala in bucuresti.. am incercat si acasa dar m-am lasat repede...e mai motivant sa mergi la o sala decat singurica acasa
mi-a placut foarte muult .. exact ptr ca e muuuult dans ..
iar instructorul este un columbian care arata ..de ma apuca plansul  ))))
|
23 aug 2011, 09:39:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 156cm, 70kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de cata1185
la o sala in bucuresti.. am incercat si acasa dar m-am lasat repede...e mai motivant sa mergi la o sala decat singurica acasa
mi-a placut foarte muult .. exact ptr ca e muuuult dans ..
iar instructorul este un columbian care arata ..de ma apuca plansul )))) |
)) orice motivatie in plus este perfecta! )...da, la partea cu lucratul acasa asa este, de multe ori intervin si alte probleme alte lucruri in program si ajungi de la" fac mai tarziu", "lasa ca fac maine"..la "iar n-am facut nimic toata saptamana"...de zumba nici eu n-am reusit sa ma tin acasa, asta o fac doar la sala, unde mai merg cu o prietena...dar in schimb am facut tae-bo acasa..am cautat pe youtube clipurile lui Billy Blanks...este foarte fain...niste antrenamente chiar grele dar dupa ce termin simt ca am facut miscare...mai ales partea de tae-bo cardio, sau insane-abs, chiar le recomand
CrisS26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2011, 09:40:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
floriana de unde sa retin apa daca in zi beau maxum 1 litru de apa
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 aug 2011, 09:49:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 156cm, 70kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de marinuta
floriana de unde sa retin apa daca in zi beau maxum 1 litru de apa |
Buna ...apa nu se retine neaparat din aportul efectiv de apa pe care il avem pe zi...in primul rand, noi fetele retinem lichide in perioadele lunii in care activitatea hormonala e mai intensa (in apropierea ovulatiei, menstruatiei), dar se poate si din legume si fructe cu continut mai bogat de apa (castraveti, mere, pepene) ..sper ca am reusit sa te lamuresc :*
CrisS26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2011, 09:50:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Multumesc, Multumesc!  Am trecut a 11-a... Nu v-am spus ca sunt mica?  .. Ma mai asteapta o vacanta . Te pup .
Ar fi bine daca am avea si noi mai multi profesori buni, ca tine.. Dar asa.. nu imi e dor decat de profa de romana .. in rest, vreau sa-mi vad colegii. Asa fitosi cum sunt ei, imi sunt dragi . Te pup
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
23 aug 2011, 09:50:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
da..... ms dar cred ca asa este corpul meu, ca fac sport regulat si maninc desul de sanatos gatit acasa fara fast-food
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 aug 2011, 09:50:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Buna dimineata, fetelor!
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
