18 apr 2013, 09:41:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de Polux
Neata!
Sa scriu si eu meniul pentru care mi-a zis o colega vai, draga, dar cat poti sa mananci 
Meniu miercuri, 17 aprilie:
MD: 1 felie paine integrala, 2 oua moi, 15 g somon afumat, cateva patratele de cioco neagra fara zahar
G1: 1 mar, 1 lgta unt arahide si o mana arahide
G2:iaurt jogobella light si 100 g biscuiti Slabesti mancand, fara zahar si fara faina alba
P: iaurt jogobella light cu o lg tarate si 300 g capsuni
C: supa de pui cu 100 g piept de pui la gratar, ardei rosu si ceapa verde
Total: aprox. 1900 cal
Sport: 40 min (1 si 1/3 Cardio 2 - BR)
O zi frumoasa! Va astept sa fim iar mai multe aici! |
Buna dimineata!  Colega ta cred ca are o problema.Mie nu mi se pare ca mananci mult(majoritatea alimentelor sunt slabe caloric). Si mie mi-e dor de fete(chiar daca eu de multe ori nu prea imi faceam prezenta pe aici) 
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|