Subiect: Intotdeauna ajung unde imi propun! :) Jurnal Odeta
View Single Post
  #434 (permalink)  
Vechi 10 aug 2010, 15:30:12
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Intotdeauna ajung unde imi propun! :) Jurnal Odeta
Citat:
Anterior postat de bobopuiu Vezi mesajul
off Ianna cred ca pap destule..am incercat sa reduc in 2 zile aportul de calorii si mi a si scazut cantitatea de lapte...asa trista am fost.( imi refuza sanii micuta).acum trebuie sa am rabdare....nu pot fi cu toate..acum incep sa fac macar un pic de miscare sa compensez cu caloriile ce le pap..ieri am facut 10 km,..25 de minute de pedalat...azi n am apucat de dimineazta dar fac diseara..sunt doar cu micuta acasa...vreau sa fac zilnic , fara sa mi gasesc scuze...sa vedem...
nu fortza nota nici la sport. Papa sanatos nu foarte cantitativ... vezi daca iei jurnalul lui Joly ai sa vezi ce bine papa si slabeste alaptand.... si daca nu vei slabi....nu e capoat de drum! eu m-=am apucat de dieta si sport dupa ce am terminat cu alaptatul...si uite ca am slabit, deci se poate si fara teama de a ramane fara lapte etc
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]