Re: Jurnalul Maevei,07-04-2012 este ziua in care totul o sa se schimbe
astazi am facut curat in toate dulapurile,ma-m debarasat de tot ce nu este bun pentru pierderea in greutate,nu mai am absolut nimic in casa,am facut si cumparaturile,multe legume,multe fructe,multe iaurturii slabe,eu fac si sport 45min bicicleta de apartament,merg si la sala,am sa renunt la dulciurii,sucurii gazoase,grasimi,paine
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|