[nicoleta100]

[nicoleta100]

salutare pe 2012!!!
i miss you!!!(nu stiu pe franceza)

[MAEVA]

Buna,numele meu este Maeva,am varsta de 27 anii,am un baetel de 2nisorii,am foarte marii probleme cu greutatea,90,9kg,am o alimentatie foarte,foarte proasta,mananc foarte mult intre mese.Sunt aproape 5anii de cand am luat in greutate,viata mea sa schimbat de cand am decis sa-mi urmez sotul in Franta,aveam o greutate de 59 kg,ajungand in Franta sotul mi-a oferit o viata de printesa,totul era foarte frumos,incepusem sa iau putin cate putin in greutate,alimentatia o schimbasem in totalitate,trebuia sa gust din toate specialitatile sotului meu care este bucatar,apoi faptul ca eram singura si foarte departe de familia mea,nu aveam pe nimeni pentru-ca inca nu puteam avea o conversatie cu familia sotului din cauza ca nu vorbeam bine franceza,eram foarte stresata,foarte singura;Doii anii mai tarziu am decis sa avem un micut ingeras ,aveam o greutate de _83,6kg,dupa sarcina am ramas doar cu 3kg in plus,au trecut doi anii de cand am nascut si am ajuns la greutatea de 90,9?Sufar foarte mult,pentru-ca nu ma suport asa,mi-am invatat corpul a manca tot timpul,in fiecare zi incep dimineata cu gandul ca voi incepe un regim si totul se petrece bine pana seara cand nu pot sa ma controlez.Poate cu ajutorul vostru de maine totul se va schimba,imi doresc acest lucru din toata inima,

[MAEVA]

astazi am facut curat in toate dulapurile,ma-m debarasat de tot ce nu este bun pentru pierderea in greutate,nu mai am absolut nimic in casa,am facut si cumparaturile,multe legume,multe fructe,multe iaurturii slabe,eu fac si sport 45min bicicleta de apartament,merg si la sala,am sa renunt la dulciurii,sucurii gazoase,grasimi,paine

[vera37]

buna maeva! bravo, ai inceput f bine
multa bafta iti doresc

[Floriana Simona]

Bine ai venit.Eu nu sunt chiar cel mai bun model de urmat dupa ce am slabit ceva kg am renuntat dar acum sunt pusa pe treaba,asa ca-mi doresc sa faci si tu acelasi lucru.Pai presupun ca stii regulile:fara grasimi,fara dulciuri,fara paine(sau cat mai putina),fara prea multe fructe si in principiu dimineata si fara sucuri carbogazoase.Sport cat mai mult.Eu am facut tae bo insane abs a dat rezultate minunate dupa primele 3-4 zile.In principiu trebuie sa incerci mai multe variante sa vezi ce sport ti se potriveste.Nu stiu ce sa mai spun acum ,dar promit ca ma tin de tineMulta bafta si ai sda vezi ca o sa reusesti

[MAEVA]

astept sfaturile dumneavoastra,imi doresc sa-mi fac prieteni aici,da-ca avetii ideii de meniurii pentru o zi promit sa le respect;

[vera37]

Anterior postat de MAEVA

astept sfaturile dumneavoastra,imi doresc sa-mi fac prieteni aici,da-ca avetii ideii de meniurii pentru o zi promit sa le respect;

ohooohooo lasa astea cu dumneavoastra si ia-ne la per tu
eu am meniurile salvate daca te intereseaza

[vera37]

uite un meniu de al meu, ca sa-ti faci o idee

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:55
Paine cu fibre, Carrefour, 57g - 141 calorii, 4.6 proteine, 1.7 grasimi, - colesterol, 25.1 carbohidrati, 3.4 fibre, 285 sodiu, 2.9 zaharuri
Macrou afumat, 68g - 136 calorii, 17.3 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Crema de branza fina 13.5% grasime, Penny, 35g - 57 calorii, 2.5 proteine, 4.7 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 08:56
Mere Idared, 217g - 102 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 25.6 carbohidrati, 3.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Zahar, 8g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 8 zaharuri
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 11:23
Supa de curcan cu galuste Roxanika, 680g - 236 calorii, 26.5 proteine, 5.4 grasimi, 106.8 colesterol, 15.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 11:24
Lapte batut 2% grasime, Zuzu, 300ml - 147 calorii, 10.2 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 120 sodiu, 13.5 zaharuri

Cina, ora 18:15
Rasol salau, 251g - 221 calorii, 42.9 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde cu ceapa, 300g - 144 calorii, 3.6 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 15.9 carbohidrati, 6 fibre, 3.6 sodiu, 2.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1219 calorii, 108.9 proteine, 37.7 grasimi, 106.8 colesterol, (mic)104.8 carbohidrati, 13.3 fibre, 416.6 sodiu, 26.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 46 calorii
Mers, 15min/km, 15min - 44 calorii
Mers, plimbat cainele, 30min - 88 calorii
Metabolism bazal - 1560 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1738 calorii

[MAEVA]

va multumesc din suflet pentru mesaje,am lacrimi in ochii de bucurie,asa de multa nevoie am de sfaturii si incurajarii,promit sa ma tin de pierderea in greutate cu dintii,aici este casuta mea,va multumesc