Subiect: Jurnal Tinky
View Single Post
  #44 (permalink)  
Vechi 25 nov 2010, 18:12:33
Adella's Avatar
Adella Adella este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal Tinky

Citat:
Anterior postat de Tinky Vezi mesajul
Nici nu ma asteptam la vorbe mari din partea ta Am "rasfoit" prin niste jurnale pe aici, dar nu am avut f multa rabdare din pacate sa ma bag in seama sau pur si simplu nu am avut inspiratia necesara... intru eu hodoronc tronc peste lume la ei in "casuta" O sa continui cu "rasfoitu" si bagatul in seama mai tarziu.
Trebuie sa ai putin "tupeu" cand ai dispozitie
Citat:
Anterior postat de Tinky Vezi mesajul
Prima zi din noua seria de PP. Si cantarul m-a facut fericita azi. Meniul pe ziua de azi a fost urmatorul : MD - branza slaba cu pastrama de curcan si un iaurt.
Pranz- piept de pui la gratar cu mujdei de usturoi, si dulce dupa masa un iaurtzel slab, de ananas, dar fara bucati de fructe. Iar acum ma delectez cu un pahar de suc light rece rece... Diseara cred ca o sa pap un ou fiert si niste pastrama de pui...daca nu ma satur o sa pap inca un iaurt.
Dar ai voie iaurt de ananas?e cu indulcitori? si eu beau suc lightasta e "rasfatul" meu
Mult succes si sa ajungi cat de curand slabuta
Eu nu prea am pofta de mancare ..o sa-mi mai iau din calorii mancand seminte nesarate
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]