Citat:
Anterior postat de Almi Ingerash
Coco mulțumesc de primire 
Și mulțumesc de ponturi și sfaturi. Fiind la început, m-am gândit s-o iau ușurel și să nu tai totul deodată, măcar până mă obișnuiesc cu ce pot să combin și ce nu, cu ce pot mânca/mea și ce nu etc.
De-asta mi-am și făcut jurnal, ca să pot comunica mai bine cu persoanele care știu mai bine decât mine despre ce e vorba și să învăț cum să mănânc 
90% din ceea ce mi-ai spus cunosc la nivel de teorie.. și încerc să le pun în practică încetul cu încetul.
Coca-cola beau ocazional (de poftă), batoanele fitness le mănânc la școală (încerc să renunț la ele și să îmi iau fructe )
Brânzeturi și lactate consum de regulă, îmi plac mai mult cele de țară.
Marea mea problemă pe care nu am menționat-o este că nu beau apă cât ar trebui  ce să fac să beau mai multă apă? ce să fac să-mi fie sete continuu și să consum apă?
|
Buna ingeras, si bun gasit in gasca slabutelor
! Am inceput sa ma preocup si eu anul acesta de slabit si, ca si tine cam am probleme cu bautul apei. Iti dau insa trei metode pe care le-am aplicat si m-au ajutat: 1.ca sa bei 2 litri iti imparti cantitatea pe timpul zilei (eu am inceput cu 1L jumate-pana la ora 12 -2 cani, de la 12 la 16- 2 cani, de la 16 la 22- 2 cani); 2.de fiecare data cand mergi la baie si dai afara lichid sa te gandesti ca trebuie sa il inlocuiesti si sa bei apa (cate o cana); 3. sa ceri ajutor unui memru al familiei de genul "cand bei tu apa, aminteste-mi sa beau si eu"(aceasta am incercat-o cu fiul meu de 6 ani si cand bea apa imi aduce si mie cate o cana).
Sper sa te ajute sfatul meu si spor la slabit! Ai rabdare cu tine si gandeste-te ca ceea ce e mai important e sa nu renunti.
Pa!