Re: Tina's diary
Eu am zile, asa vreo 3-4/luna cand ajung si la 2000kcal, nu mai mult. Daca sunr din alimente sanatoase si cu IG mic nu ma ingras, in nici un caz. Dar pot sa mananc si 1000kcal numai din prostii gen paine, fructe miere si imediat retin apa si in timp kg.
Eu slabesc binisor la 1600kcal. Ceva de genul.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|