View Single Post
  #4458 (permalink)  
Vechi 16 mar 2011, 01:04:18
evilmedyana's Avatar
evilmedyana evilmedyana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 164
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)

@monica merci mult pentru sprijin.m-ai intrebat de sport...sincer momentan cum abia m-am apucat si de dieta nu fac nimic...am mai avut tentative de pilates facute acasa,dupa care sincer m-am si simtit mai usoara si parca vedeam si pe haine ceva schimbari...nu stiu poate era efectul placebo...sincer acum ca vine caldura as iesi sa alerg.mai am cunostinte care au slabit destul de mult alergand...bine pe perioade mai lungi de timp...voi credeti ca e un sport care ar da rezultate?pt ca la sala nu apuc sa merg...sunt anul 2 la facultate si semestrul asta avem un program foarte incarcat....nah...noapte buna tuturor!
evilmedyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]