[DrIulia2010]

Anterior postat de sweetyancutza

Meniul meu pe ziua de azi:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Biscuiti cu cereale si fructe (portocale si stafide), fortifianti cu vitamine si minerale, BelVita Start, 25g - 113 calorii
Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii
Felii de cereale, Linia Velt, 7g - 25 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Gustare 1, ora 13:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Inghetata New Ice cu iaurt si fructe de padure, Amicii, 50g - 93 calorii
Piersici, 150g - 59 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii

Prânz, ora 15:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Ficat de pui, fript, 60g - 104 calorii

Gustare 2, ora 17:00
Apa plata cu lamaie, 300ml - 9 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Piersici, 300g - 117 calorii

Cina, ora 18:30
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ceai verde, 200ml - 4 calorii
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 200ml - 86 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1035 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min - 72 calorii
Dus, 15min - 56 calorii
Facut patul, 5min - 10 calorii
Gatit, 10min - 23 calorii
Lucru la PC, 360min - 541 calorii
Tae-Bo, 40min - 329 calorii
Uitat la TV, 60min - 55 calorii
Banda rulanta, inclinatie 5%, 6km/h, 20min - 127 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 92 calorii
Metabolism bazal - 1337 calorii


Sa nu ma certati prea tare pentru batonu ala fitness.. stiu ca nu trebuia sa-l pap da nu i-am putut rezista. De azi dimineata imi tot face cu ochiu.. Ma duc acuma intr-o plimbare de vreo jum de ora si mai dau putin din el..
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2642 calorii

De ce bei atat de mult ceai verde(1100 ml)???2 cani pe zi sunt suficiente,te va deshidrata daca vei continua sa bei atat.