Jurnal Ancutzzza:P
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ancutzzza:P, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de sweetyancutza
Meniul meu pe ziua de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Biscuiti cu cereale ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iun 2010, 00:10:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancutzzza:P
Citat:
Anterior postat de sweetyancutza
Meniul meu pe ziua de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Biscuiti cu cereale si fructe (portocale si stafide), fortifianti cu vitamine si minerale, BelVita Start, 25g - 113 calorii
Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii
Felii de cereale, Linia Velt, 7g - 25 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 13:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Inghetata New Ice cu iaurt si fructe de padure, Amicii, 50g - 93 calorii
Piersici, 150g - 59 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Prânz, ora 15:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Ficat de pui, fript, 60g - 104 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Apa plata cu lamaie, 300ml - 9 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Piersici, 300g - 117 calorii
Cina, ora 18:30
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ceai verde, 200ml - 4 calorii
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 200ml - 86 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1035 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min - 72 calorii
Dus, 15min - 56 calorii
Facut patul, 5min - 10 calorii
Gatit, 10min - 23 calorii
Lucru la PC, 360min - 541 calorii
Tae-Bo, 40min - 329 calorii
Uitat la TV, 60min - 55 calorii
Banda rulanta, inclinatie 5%, 6km/h, 20min - 127 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 92 calorii
Metabolism bazal - 1337 calorii
Sa nu ma certati prea tare pentru batonu ala fitness .. stiu ca nu trebuia sa-l pap da nu i-am putut rezista. De azi dimineata imi tot face cu ochiu  .. Ma duc acuma intr-o plimbare de vreo jum de ora si mai dau putin din el..
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2642 calorii
|
Eu vreau sa te FELICIT pentru sport
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2010, 00:44:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancutzzza:P
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2010, 07:47:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancutzzza:P
Neatza Ancutza
o zi plina de soare si iubire sa ai 
|
18 iun 2010, 08:28:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancutzzza:P
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2010, 08:29:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancutzzza:P
Mersi mira macar bine ca ala l-am facut bine
Tu ce faci? Cum te mai simti?
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2010, 09:35:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancutzzza:P
neatza
ce faci?:*:*:*:*:*
ce planuri ai pentru azi?
o zi splendida sa ai :*:*:*
ciusilici:*:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
18 iun 2010, 10:55:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancutzzza:P
Hei! Eu acuma am venit de la dus dupa tura de tae bo si vreau sa mai stau putin pe forum.. Planuri inca nu prea am, poate ies pana in oras da nu ii sigur sigur . Tu?
O zi frumoasa si tie
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2010, 11:14:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 30
Dieta: SB, 1
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 200
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancutzzza:P
Fetelor eu nu am inteles , la dus...la stat la tv, calc,dai jos calorii? :s
|
18 iun 2010, 11:15:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancutzzza:P
Citat:
Anterior postat de sweetyancutza
Meniul meu pe ziua de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Biscuiti cu cereale si fructe (portocale si stafide), fortifianti cu vitamine si minerale, BelVita Start, 25g - 113 calorii
Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii
Felii de cereale, Linia Velt, 7g - 25 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 13:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Inghetata New Ice cu iaurt si fructe de padure, Amicii, 50g - 93 calorii
Piersici, 150g - 59 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Prânz, ora 15:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Ficat de pui, fript, 60g - 104 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Apa plata cu lamaie, 300ml - 9 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Piersici, 300g - 117 calorii
Cina, ora 18:30
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ceai verde, 200ml - 4 calorii
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 200ml - 86 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1035 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min - 72 calorii
Dus, 15min - 56 calorii
Facut patul, 5min - 10 calorii
Gatit, 10min - 23 calorii
Lucru la PC, 360min - 541 calorii
Tae-Bo, 40min - 329 calorii
Uitat la TV, 60min - 55 calorii
Banda rulanta, inclinatie 5%, 6km/h, 20min - 127 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 92 calorii
Metabolism bazal - 1337 calorii
Sa nu ma certati prea tare pentru batonu ala fitness.. stiu ca nu trebuia sa-l pap da nu i-am putut rezista. De azi dimineata imi tot face cu ochiu.. Ma duc acuma intr-o plimbare de vreo jum de ora si mai dau putin din el..
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2642 calorii
|
De ce bei atat de mult ceai verde(1100 ml)???2 cani pe zi sunt suficiente,te va deshidrata daca vei continua sa bei atat.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2010, 11:30:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancutzzza:P
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de sweetyancutza; 18 iun 2010 at 11:32:44.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
Ma faci sa visez cu ochii dechisi
. Pe punga aia scrie ca trebuie bauta o cana inaintea fiecarei mese. De dezhidratat deocamdata is ok pentru ca beau si foarte multa apa
