09 dec 2010, 11:04:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 178cm, 68kg
Mesaje: 2.609
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 66 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de frumoasa
Multumesc, draga mea! eu defapt imi doresc 50 kg, deci mai am cam 2 pina acolo...pt ca acum cu exceptiile facute dupa ce mi-a fost rau, sigur m-am intors la 52. insa...incerc sa fiu cumintitca acum si sa manac mai mult, totusi am sa tin ziua de proteine, amidonuri, carbohidrati, la vitamine ma mai gindesc...vad cum ma simt...poate o sa imi permit de sarbatori sa ajung pe la 53..si din ianaurie sa o luam serios de la inceput, mai vedem. oricum, important este sa ne vedem si de sanatate  |
o decizie foarte inteleapta si din partea ta 
sanatatea trebuie sa fie pe primul loc,da-le in colo de kilograme,vor face cum ordonam noi 
dupa sarbatori revenim in forta 
Ana Tm, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ana Tm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1472 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|