View Single Post
  #45 (permalink)  
Vechi 20 apr 2012, 21:46:10
Alexandra1234's Avatar
Alexandra1234 Alexandra1234 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: sibiu, Romania
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra1234

Mi-am facut un plan de atac
O sa tin faza 1 , 2 zile in care o sa mananc numai proteine.
Faza 2 care va dura 56 de zile , faza 3 care o sa dureze 81 de zile si a 4 faza care va dura tot restul vietii :O . Sper sa nu existe tentatii. Deocamdata abia astept sa vina ziua de luni .. ziua cea mare . Sper sa ajung la greutatea dorita si sa-mi modelez corpul calumea. O sa incerc sa intru in fiecare zi sa va dau mai multe informatii dar nu cred ca o sa reusesc pentru ca incep scoala . ( s-a dus vacanta ). Va pup !
Alexandra1234, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 378 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]