Buna dimineata
pai pentru inceput poti scrie aici ce si cum papi. pana te obijnuiesti cu Meniurile.!
deci, dupa ce introduci toate alimentele mancate in meniu( sper ca ai reusit sa faci asta:*) dai unde scrie Calcule avansate, acolo poti vedea ce ai mancat mult\putin, iar apoi dai adauga meniu in forum. si vezi avea un link de copiat, pe care il copiezi aici!:* sper ca sunt destul de explicita:d daca nuu, te voi ajuta pas cu pas:*:*
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2216 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]