Subiect: Regimul Dukan (partea 2)
View Single Post
  #450 (permalink)  
Vechi 08 mai 2012, 17:18:58
lavlav's Avatar
lavlav lavlav este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 2)
Eu nu m-am lasat, insa am avut atata treaba ca nu am mai putut intra pe forum.
Sunt ok, merg in continuare.
Ma lupt insa cu o lipsa de pofta de mancare crunta, mananc fortat si nu stiu cum sa mai fac, pentru ca nu vreau sa ma infometez.
Azi spre ex. am mancat 200 g de varza calita, fara ulei, si 200 g de piept de pui la gratar + un iaurt 0%. Mi se pare putin ca si nr de calori. Plus ca acum nu am pofta de mancare yoc..Ce ma fac? Aveti vr-un sfat?
Ticker slabit pentru lavlav
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]