[Tina]

Anterior postat de alinush

hello tina
din cate am citit am vazut ca ai avut si tu probleme cu binge eating..
eu ma lupt de mult timp cu asta
tu cum ai reusit sa treci peste?

Buna, Alinush, cel mai important lucru pe care l-am facut ca sa scap de binge a fost sa nu ma mai invinuiesc si in mod paradoxal sa nu mai pun bariere in dieta. Eu mananc sanatos: fara sa fi gustat macar fast food, sucuri si in ultimul an aproape zahar de 6 ani, deci am avut timp sa imi obisnuiesc creierul cu hrana curata.
Inca mai am tendinte de exagerare, eu merg la un grup de dezvoltare personala si asta ma ajuta insa iti pot spune ca cel mai important e sa cauti o posibila cauza pt binge: nu nu e stressul , asta e prea general, stresati suntem toti, e ceva doar al tau cu tine.
Asta-i un prim pas.
Oameini mananca in plus nu de foame, asta stii, nici de simple griji generale, ci pentru ca nu primesc alteceva, asta insemnand nevoi mai mult sau mai putin importante pt fiecare ce nu sunt implinite: afectiune, atentie etc. Nu e vina celor din jur, nu e nici vina celui in cauza, dar el nu are de ce sa blameze pt ca desi pare ciudat, oamenii comunica greu cand vine vorba de ei si nu isi cer direct ce au nevoie.