[mvthebest]

Anterior postat de Olguta4ever

Mira am tot citit din aceste regimuri, dar nici unul nu mi se potriveste, ma gindesc sa incerc sa maninc sanatos, ce zici de meniul urmator:
dim- cereale (crupe)/ sau 2 oua fierte tari/ sau ton conserva
amiaza- supa de pui/ sau piureu/ sau mamaliga/ sau peste la abor
seara- fructe/ sau iaurt

exclud: duciuri, piine, prajeli si mincatul dupa ora 19

sport cind sa fac dupa dejun sau inainte (dupa ce ma trezesc)???

Crezi ca reusesc sa slabesc asa????

Slabesti garantat.
Regula de baza este,minim 1000kcal. Sa nu papi mai putin.
Iar daca excluzi sau macar sa papi mai rar dulciuri si plajeli ve-i slabit 100%
Ai voie 1-2feliute de paine pe zi de preferat dimineata si la pranz.
Incearca sa mananci fructe daca ai pofta de dulce,sau sa-ti faci mici deserturi din branza slaba+cacao+miere/indulcitor/fructoza.
Daca ai pofta de suc fa-ti o limonada fara zahar sau cu fructoza/induclitor sau miere (se consuma in cantitati micute si mai rar)

Daca nu te simti slabita poti sa faci sport dimineata,inainte de MD,eu una ma simt slabita pentru ca ultima masa este cam pe la 6-7 ,si dorm pe la 12-1 sau 2. Iar dimineata cand ma trezesc imi este fomica.
Eu fac sport dimineata,dupa MD astept 30min sau 1h si ma pun sa fac sport.