Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Mama cate procese de constiinta pe aci, si eu ma simteam umflata de la tarate si tot calculam, cate am pus la pizza si cate am mancat, dar nu depasesc 2lg.
Maine ma trezesc pe la 11, zic eu...halesc niste peste la cuptor si fug la scoala....la 12am autobuz ...si revin pe la 9 seara, cam aiurea, stiu, dar asta e. Am sa imi fac de luat la mine niste briose, iar daca am sa am timp, intre cursuri, merg sa mananc undeva un gratar, daca nu, va fi o zi mai hipocalorica....si am sa mai ciugulesc ceva cand ajung acasa.
Somn dulce si pedeapsa cat mai usoara, mai am 3ore jumatate si ajung in pat. Va pup.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|