Citat:
Anterior postat de t22stefania
Multumesc pt urari.....sunt foarte multumita de dieta dukan....este fenomenala si nu necesita infometare 
Observ ca am plekt cam de la acelasi nr de kg si ajungem in acelasi punct 
Ce dieta ai tinut? |
Hmm cred ca e low-carb nush exact ce sa iti zic.
Am vazut pe youtube mai multe vid-uri facute de o tipa ,MissChevious unde arata ce mananca si a zis ca e low-carb.Mi s-au parut geniale retetele ei mai ales ca nu se infometa.Bine ca rezultatele nu erau WOOOOW ,slabea mai incet trebuia sa aiba rabdare,dar nu se infometa!! Am urmat retetele ei in mare parte si le-am mai adaptat pt mine. Incet-incet si stomacul s-a micsorat ,poftele de dulce au disparut. Cred ca low-carb e perfecta pt persoanele extrem de pofticioase..asha ca mine
GabyN, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2329 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1296 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]