View Single Post
  #455 (permalink)  
Vechi 04 sep 2010, 08:04:51
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria

Citat:
Anterior postat de UluceanuAnaMaria Vezi mesajul
Fetelor, eu ma duc sa dorm.. Nimic important pe ziua de azi, o mica alunecare pe taramul bunataturilor nesanatoase si interzise dar (de ce trebuie intotdeauna sa exista un "dar" ?) trecem si de data aceasta peste. Mi-am facut gimnastica, mi-am baut ceiucul, mi-am hidratat corpusorul, acum este timpul sa-l si odihnesc. Mai butonez in fata computerului timp de 15-20 de minute cat beau ceaiul si ma demachiez si-apoi in pat cu mine

Maine, micul dejun vreau sa fie unul cu adevarat bogat: clasicele mele cereale (2 pumni fulgi de porumb + 1 pumn cereale integrale + o palma de migdale + o palma de nuci + 15 g de stafide - miam, ce delicios) , painica cu seminte si branza , un pahar cu iaurt si un ceai de melisa indulcit cu miere. Eh, cum suna? Deliciosso!

Va pup, slabutelor! Ne auzim maine, la micul dejun! Noapte buna

Later edit: Urmatoarele 4 zile voi face, zi de zi, tae-bo pentru abdomen pentru ca urmeaza ziua unui prieten, unde vreau sa imbrac noua bluzita mai devreme mentionata si sa arat fabulos in ea. Si exercitii separate pentru picioare, solduri si fund. Yay for my body.. I guess..

Noapte buna, slabutelor!
Este foarte consistent micul tau dejun Tu stii cat papi.
Nu este bine nici sa faci in exces sport. Toate trebuie sa le iei treptat.
Cred ca si acum arata f bine acea bluzita
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]