Re: Jolye79 - 2014
Cata consecventa..... Cred ca a venit momentul sa merg la sala, imi este din ce in ce mai greu sa fac ceva acasa. Mai rumeg ideea pana la 1 octombrie, pana atunci am ceva probleme care ma tin in jurul casei, in sensul ca nu am cu cine lasa copiii seara.
Kg ...59, evident...
Alimentatia e ok, singura ajustare ar fi reducerea cantitatilor.
Mi-am facut analizele, nu mai exista nici urma din chistul pentru care trebuia sa ma operez acum un an. Tratamentul homeopat si eliminarea lactatelor au facut treaba buna.
Meniu azi - migdale, struguri, paine neagra cu vinete, curcan cu rosii, struguri. Plus cafea cu miere.
Sport nu, poate maine.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|