Subiect: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
View Single Post
  #46 (permalink)  
Vechi 07 ian 2011, 17:33:45
anes's Avatar
anes anes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit re: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
Citat:
Anterior postat de Cintya Vezi mesajul
O sa fac si sport mishutza.. mai mult pe asta ma bazez pentru a slabi cele 15kg pana pe 14 martie In primele 2-3 saptamani o sa fac sport acasa, exercitii usoare, bicicleta, abdomene.. dar nu foarte mult pentru ca vreau sa ma apuc de sport serios atunci cand organismul o sa stagneze Am spus ca incerc sa`l pacalesc
Cintya 15 kile in 2 luni Nu e ok! ... Kilele se vor pune la fel de rapid, dar cam duble ca numar!
Eu acu am citit mesajul cu tagetul tau ...
Ticker slabit pentru anes
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat