[Roxana44]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:21
Spaghetti Bolognese, 250g - 193 calorii, 5.5 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 35.3 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 16:14
Morcovi, cruzi, 72g - 30 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 2 fibre, 49.7 sodiu, 3.4 zaharuri

Prânz, ora 16:14
Spaghetti Bolognese, 301g - 232 calorii, 6.6 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 16:19
Dulceata de capsuni,Stilla dolce, 40g - 76 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 18.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Unt, 10g - 72 calorii, 0.1 proteine, 8.1 grasimi, 21.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 57.6 sodiu, 0 zaharuri
Paine de grau, alba, 44g - 118 calorii, 3.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 22.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 299.6 sodiu, 1.9 zaharuri
Ciocolata cu caramel, 20g - 94 calorii, 0.9 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 16:18
Bors cu varza, 301g - 106 calorii, 3.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 921 calorii, (mic)20.5 proteine, (mic)22.4 grasimi, 21.5 colesterol, (mult)150.2 carbohidrati, 11.9 fibre, 406.9 sodiu, 5.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, moderat, 41min - 372 calorii
Metabolism bazal - 1291 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1663 calorii


Salutare slabute! Cum va merge? Deocamdata sunt happy ca era cat pe ce sa o dau in bara si sa ma indop cu dulciuri dar imediat m-am oprit. Ce e drept am gustat putin ca poftele erau prea mari. Am incercat sa ajung la 1000 calori dar nu imi era chiar asa de foame azi. Sincer imi era lene sa ma duc pana la frigider stateam prea bine in pat. Cum a decurs ziua voastra?