Jurnal Roxana44
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Roxana44, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; In orce caz mult sport. Incep cu insanity si termin cu hip hop abs m-am scapat si azi la dulciuri
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2011, 12:55:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
In orce caz mult sport. Incep cu insanity si termin cu hip hop abs m-am scapat si azi la dulciuri
De maine ma apuc iar de tratament si nu mai am voie
|
07 sep 2011, 14:17:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
Si eu am dat-o astazi in bara tot din cauza dulciurilor  super ca faci asa mult sport..insanity nu e greu? ca eu am auzit cum ca ar fi unul dintre cele mai dure 
__________________
"Love is louder than the pressure to be perfect."
"If you don't belive in yourself, belive me, NOBODY WILL."
Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2011, 14:35:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
e destul de solicitant
ma opresc de vreo 2 ori  dar asta e, cu timpul ma perfectionez
|
07 sep 2011, 16:16:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:02
Spaghetti Bolognese, 383g - 295 calorii, 8.4 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 54 carbohidrati, 6.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa Vietii, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 16.5 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:00
Gogosari in otet, 142g - 22 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Hering, Atlantic, marinat, 48g - 126 calorii, 6.8 proteine, 8.6 grasimi, 6.2 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 417.6 sodiu, 3.7 zaharuri
Salata de vinete, 74g - 158 calorii, 0.7 proteine, 15.6 grasimi, 28.6 colesterol, 3.7 carbohidrati, - fibre, 30.8 sodiu, 0 zaharuri
Nectarine, 143g - 63 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 11.3 zaharuri
Dulceata de capsuni,Stilla dolce, 64g - 122 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 30.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciocolata menaj, 50g - 303 calorii, 3.3 proteine, 13.8 grasimi, - colesterol, 31 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de grau, alba, 82g - 219 calorii, 6.2 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 41.5 carbohidrati, 2 fibre, 558.4 sodiu, 3.5 zaharuri
Cina, ora 17:20
Nectarine, 285g - 126 calorii, 3.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 30.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 22.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1434 calorii, (mic)31.3 proteine, 47.1 grasimi, 34.8 colesterol, (mult)214.6 carbohidrati, 16 fibre, 1023.3 sodiu, 41 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, moderat, 39min - 354 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 35min - 207 calorii
Metabolism bazal - 1291 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1852 calorii
|
08 sep 2011, 17:18:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:09
Spaghetti Bolognese, 247g - 191 calorii, 5.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 34.8 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa Vietii, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 16.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:09
Pepene rosu, 232g - 70 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 14.4 zaharuri
Prânz, ora 15:12
Pepene rosu, 750g - 225 calorii, 4.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 56.3 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 46.5 zaharuri
Cina, ora 15:13
Ou fiert, 73g - 114 calorii, 9.2 proteine, 7.7 grasimi, 309.5 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Ton bucati in suc propriu, Vitae d`Oro, 185g - 206 calorii, 47.2 proteine, 1.9 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai Menta, 200ml - 2 calorii, 0 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 18:13
Covrigei superiori traditionali cu tarate de grau, Boromir, 45g - 203 calorii, 4.7 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 30.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1011 calorii, 72.4 proteine, (mic)19.3 grasimi, 309.5 colesterol, (mult)140.3 carbohidrati, 7.9 fibre, 16.5 sodiu, (mult)61.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, moderat, 38min - 345 calorii
Metabolism bazal - 1291 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1636 calorii
|
09 sep 2011, 17:51:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:21
Spaghetti Bolognese, 250g - 193 calorii, 5.5 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 35.3 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 16:14
Morcovi, cruzi, 72g - 30 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 2 fibre, 49.7 sodiu, 3.4 zaharuri
Prânz, ora 16:14
Spaghetti Bolognese, 301g - 232 calorii, 6.6 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:19
Dulceata de capsuni,Stilla dolce, 40g - 76 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 18.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Unt, 10g - 72 calorii, 0.1 proteine, 8.1 grasimi, 21.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 57.6 sodiu, 0 zaharuri
Paine de grau, alba, 44g - 118 calorii, 3.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 22.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 299.6 sodiu, 1.9 zaharuri
Ciocolata cu caramel, 20g - 94 calorii, 0.9 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 16:18
Bors cu varza, 301g - 106 calorii, 3.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 921 calorii, (mic)20.5 proteine, (mic)22.4 grasimi, 21.5 colesterol, (mult)150.2 carbohidrati, 11.9 fibre, 406.9 sodiu, 5.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, moderat, 41min - 372 calorii
Metabolism bazal - 1291 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1663 calorii
Salutare slabute! Cum va merge? Deocamdata sunt happy ca era cat pe ce sa o dau in bara si sa ma indop cu dulciuri dar imediat m-am oprit. Ce e drept am gustat putin ca poftele erau prea mari. Am incercat sa ajung la 1000 calori dar nu imi era chiar asa de foame azi. Sincer imi era lene sa ma duc pana la frigider stateam prea bine in pat. Cum a decurs ziua voastra?
|
10 sep 2011, 08:52:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
Buna dimineata!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
