Draga vampiruta
,eu cred ca tu trebuie sa te simti frumoasa ...in primul rand.Noi suntem frumoase
oricum si e important sa ne fie alaturi cineva care sa ne incurajeze,cum sunt sotii nostri.Daca noi ne vedem frumoase cu siguranta asa ne vor vedea si cei din jurul nostru,pentru-ca frumusetea vine din interior.... din ceea ce simtim.Suna a vorbarie goala dar sa sti ca nu e asa,bineinteles trebuie sa o ajutam si noi putin ......atat cat ne sta in putinta si dupa posibilitati.Stiu ca e foarte greu dar nu imposibil.Si eu din fire sunt o pofticioasa....mai ales de dulciuri.Dar ,incerc,sa ma educ singura in privinta aceasta.Puterea este in mainile noastre.Nu trebuie sa te ascunzi atunci cand mananci ceva "interzis",trebuie sa fi constienta ca iti furi singura caciula
.
maryg, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1910 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]